Atividade e exercício

Atividade e exercício são essenciais para manter uma boa saúde mental. Ser ativo não
apenas lhe dá uma sensação de conquista, mas também aumenta os produtos químicos
em seu cérebro que ajudam a deixá-lo de bom humor. O exercício pode ajudar a eliminar
o humor, a ansiedade, o estresse e a sensação de cansaço e preguiça. Também está
ligado a uma vida mais longa .
Você não precisa correr uma maratona ou jogar 90 minutos de futebol; uma curta
caminhada ou outra atividade suave pode ajudar.

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pintar ou um programa de TV específico, tente reservar um tempo para se divertir. Se não
gastarmos tempo fazendo coisas que gostamos, podemos nos tornar irritados e infelizes.
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