Conselho dos especialistas

Unimed Fortaleza Ceara Jocross

Assine agora o seu plano unimed fortaleza e começe a cuidar da sua saúde
Mantenha ritmos regulares: acorde, coma e vá dormir ao mesmo tempo que
normalmente faria. Encontre um projeto para continuar, seja trabalho,
aprendendo algo novo ou lendo Proust. Mantenha conexões com outras pessoas
por telefone ou on-line e faça exercícios uma vez por dia, de preferência em
espaços verdes e sempre em distanciamento social. Limite sua exposição a
histórias da mídia sobre a pandemia – especialmente aquelas com opiniões de
especialistas sobre o que vai acontecer nos próximos três meses – porque isso
pode causar ansiedade.Pense nas coisas que você fez no passado que o
ajudaram a ter uma sensação de calma e estabilidade. Para mim, está lendo. É
algo que sempre gostei, que muitas vezes não tive tempo de fazer e sou capaz de
abrir espaço por enquanto – no silêncio de estar em casa. Sempre que estiver
nas mídias sociais, pense na sua saúde mental e na de outras pessoas. Pense no
porquê e como você o está usando. Está beneficiando você, outra pessoa ou é
apenas uma rolagem sem sentido? Seja analítico e compartilhe apenas algo
quando tiver verificado a fonte. Compartilhar notícias falsas é tão perturbador
que causa um impacto negativo em todos nós, especialmente naqueles com
problemas de saúde mental.