Mantenha seu corpo saudável.

Esta parte do plano de assistência pós-tratamento deve incluir uma lista de maneiras pelas quais você pode manter seu corpo funcionando em níveis ideais. Algumas etapas podem incluir:

* Nutrição e alimentação correta são essenciais. Recentemente, houve estudos mostrando que a ingestão correta de calorias, vitaminas e nutrientes evita o desejo por drogas e álcool. Quando seu corpo se sente bem, é provável que você possa combater melhor os desejos de substâncias viciantes.

* Bebe muita água. A água hidrata o corpo e mantém a temperatura do corpo. A hidratação adequada permite uma eliminação mais suave dos resíduos e mantém o corpo emocionalmente equilibrado. Especialistas que trabalham no setor de crises (centros de estupro, enfermeiras em emergências ou triagem etc.) há muito tempo sabem o poder da água na regulação do humor de uma pessoa. Tem um efeito calmante. Um bônus adicional entre muitos, a água também evita que a pele seque.

* Exercício. Encontre uma rotina de exercícios e fique com ela. Se você gosta de academias ou academias de ginástica, inscreva-se Faça passeios noturnos no seu bairro depois do jantar. Use escadas onde quer que vá, em vez de elevadores.

Corretora Plano de Saude Hapvida Jocross