Prevenção de ronco

Para parar de ressonar, tente reduzir o peso, durma de lado, durma sem
travesseiro, eleve a cabeça a pelo menos 10 cm da cama, evite fumar e fumar
em segundo plano, não coma alimentos pesados ou álcool antes de dormir e
diga não a laticínios ricos em gordura antes de dormir. Tente
descongestionantes para limpar as passagens nasais.

Tiras e sprays nasais que pretendem curar o ronco estão disponíveis no
mercado. A maioria deles não está comprovada e não pode suportar
nenhuma pesquisa médica séria. Ocasionalmente, alguns deles podem
curar ronco leve .

Se todas as opções acima não derem alívio, consulte um bom médico
otorrinolaringologista, que pode sugerir pressão positiva contínua nas vias
aéreas, que nada mais é do que dormir com uma máscara de ar para obter
pressão contínua na garganta e reduzir o ronco, se não parar completamente.

Se você passou por outra noite sem dormir, provavelmente está pronto para
explorar um método de prevenção do ronco qu e realmente funciona . Muitos
pacientes são atraídos por produtos caros que prometem resultados, mas
nunca se materializam. Depois de várias tentativas de prevenção do ronco,
muitos acreditam que eles simplesmente precisam se acostumar. A boa
notícia é que existem medidas eficazes para a prevenção do ronco que
podem realmente ajudá -lo a dormir melhor esta noite .https://jocross.com.br/