Vapor de agua quente ajuda?

Para minimizar a inconveniência naturalmente ao reabrir as passagens de ar, muitas pessoas acham que respirar o vapor da água quente ajuda a facilitar a respiração. 

 

Isso é especialmente útil se for feito antes da hora de dormir. Além disso, sempre verifique se há sistemas de filtragem de ar em todos os cômodos da casa e principalmente no quarto. 

 

Essas unidades removem uma quantidade incrível de poeira e outros alérgenos no ar e continuarão a fazê-lo enquanto os filtros forem trocados regularmente. Uma das melhores maneiras de tratar alergias e outras infecções sinusais é remover o maior número possível de alérgenos da casa, incluindo pêlos de animais, fumaça de cigarro e poeira. 

 

Ao aliviar as alergias, o indivíduo é capaz de respirar melhor, as passagens nasais tornam-se menos restritas e o ronco não é tão problemático. 

 

Outra das principais soluções para o ronco é simplesmente tentar dormir ao seu lado em vez de às suas costas. Os indivíduos que dormem de costas são mais suscetíveis ao ronco porque o tecido adiposo relaxa contra a garganta e, novamente, restringe a entrada de ar. 

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